MEHILÄISEN INFOKIRJE IRTISANOTUILLE.
11.3.2016
Hyvinvointi ja jaksaminen työelämän muutostilanteessaOdottamaton muutostilanne työelämässä kuluttaa voimavarojamme ja henkistähyvinvointiamme, sillä emme yleensä ole voineet varautua tähän äkilliseen ja yllättävääntapahtumaan, eivätkä aiemmin oppimamme ongelmien ratkaisukeinot välttämättätoimikaan.Muutoksen kokeminen on yksilöllistä ja kokemukseen vaikuttavat työntekijän senhetkinenelämäntilanne sekä aikaisemman vastaavat tai muut raskaat elämänkokemukset.Muutostilanne voi vaikuttaa tunteisiin ja ajatuksiin, fyysiseen vointiin, ihmissuhteisiin sekäarvoihin ja vakaumuksiin. Ihminen voi reagoida psyykellään, elimistöllään ja/taikäyttäytymisellään. Reaktioiden voimakkuus vaihtelee eri ihmisillä.Muutostilanteessa myös työyhteisön toimintakyky joutuu koetukselle. Normaalien rutiinienhoitaminen voi häiriintyä ja työilmapiiri voi olla uhattuna.Muutoksen meissä synnyttämiä reaktioitaTyöelämän muutostilanne herättää meissä tyypillisesti erilaisia pelkoja sekäepävarmuuden ja turvattomuuden tunteita. Usein huoli ja epätietoisuus tulevaisuudestasekä sen sisältämistä haasteista synnyttävät myös kiukkua ja vastarintaa. Lisäksitapahtunut voi tuntua epäreilulta. Joudumme myös tekemään surutyötä, sillä olemmemahdollisesti menettämässä jotakin meille tärkeää.Ensimmäisten päivien tai viikkojen aikana uutisen kuultuasi sinulla voi esiintyä seuraaviaoireita:
Keinoja oman jaksamisen tukemiseenHenkisen hyvinvoinnin kannalta on merkittävää, että saamme riittävästi tietoa siitä, mistämuutoksessa on kyse, mitkä ovat muutoksen vaikutukset ja mitkä ovat omatvaikutusmahdollisuutemme tilanteessa. Työelämän muutostilanteessa emme yleensä voimuuttaa tapahtumaa, mutta voimme aina päättää, miten itse suhtaudumme asiaan.On myös hyvä pysähtyä pohtimaan muutokseen sisältyviä mahdollisuuksia, ehkäpä se tuokin tullessaan jotakin uutta mitä olemme jo kaivanneet. Myönteisesti nähtynä muutokset ovat hyvä tilaisuus irtautua aiemmasta, parantaa toimintaa ja löytää uusia ratkaisuja elämän tai työn ongelmakohtiin.Pidä hyvää huolta itsestäsi:
Milloin tarvitaan ammattilaisten apua?Raskaissa elämäntilanteissa läheisten tuki on jaksamisemme kannalta merkittävin.Tarvittaessa Mehiläinen Ympyrätalon työterveyshuollon ammattilaiset ovat apunasi muutoksen työstämisessä. Yleensä reaktiot ovat pahimmillaan ja olo raskain ensimmäisten päivien tai viikkojenkin ajan.Työterveyshuollon puoleen kannattaa kääntyä viimeistään, jos vielä kuukauden kuluttuatapahtuneesta tunnet jotain seuraavista oireista:
Usko väsymyksesi merkkejä, jos niitä näkyy ja myönnä väsymyksesi. Kun avunhakeminen tulee ensimmäisen kerran mieleen, ota yhteyttä yritykselle nimettyyntyöterveyshoitajaan tai varaa tarvittaessa aika lääkärille. Halutessasi voit pyytää heiltälähetettä työterveyspsykologin vastaanotolle.Voimia ja jaksamista sekä pitäkää huolta itsestänne ja toisistanne!Työterveyspsykologit Max Kuznetsov, Elina Laitilainen,Helena Lönnfors, Riitta Päätalo ja Miia Rautiainen |